Funktionelles Zirkeltraining an Geräten mit dem Schwerpunkt Kraft

Der Präventionskurs ist ein Gesundheitskurs für alle, die ihre körperliche Gesundheit erhalten oder verbessern möchten. Bei unseren Präventionskursen handelt es sich jeweils um fachlich betreute 10-Wochen-Programme.

Dieser Kurs wendet sich an Personen zwischen 25 und 85 Jahre, die nach Möglichkeiten suchen, durch einen aktiven Lebensstil gesund zu bleiben. In diesem Zirkel werden überwiegend Grundlagen geschaffen, weshalb der Kurs besonders für Ein- bzw. Wiedereinsteiger in das Bewegungsangebot geeignet ist. Kernziel des funktionellen Zirkeltrainings ist eine Ganzkörperkräftigung unter besonderer Berücksichtigung des haltungsrelevanten „Cores“ (Hüftmuskulatur, Bauch und Rückenmuskulatur sowie Schultergürtelmuskulatur).

Sie trainieren in einer kleinen Gruppe an unterschiedlichen Geräten. Alle Übungsstunden werden von zertifizierten und erfahrenen Übungsleitern geleitet, sodass alle Übungen richtig durchgeführt und eine hohe Qualität gewehrleistet werden kann. Das Geräteprogramm wird durch Koordinations- und Beweglichkeitsübungen ergänzt.