Pilates Flow
Atmung. Kontrolle. Bewegung im Fluss.
Pilates Flow ist dein ganzheitliches Training für Körper und Geist. In diesem Kurs verbinden wir die klassische Pilates-Methode mit dynamischen Bewegungsabläufen zu einem harmonischen Flow, der dich stärkt und gleichzeitig entspannt.
Der Fokus liegt auf Körpermitte, Haltung und Beweglichkeit. Die Bewegungen werden präzise, kontrolliert und im Einklang mit der Atmung ausgeführt – immer angepasst an dein persönliches Level. Ob du Pilates-Einsteiger:in bist oder bereits Erfahrung mitbringst – unsere Trainerin begleitet dich achtsam durch jede Einheit und hilft dir, deine Körperwahrnehmung zu schärfen, deine Tiefenmuskulatur zu aktivieren und neue Energie zu tanken.
Pilates Flow ist ideal, wenn du…
- deine Haltung und Körperform verbessern möchtest,
- funktionell und gelenkschonend trainieren willst,
- innere Ruhe und äußere Stärke suchst.
Stefi
Polestar Pilatestrainerin, Dipl. Tanzpädagogin, Rückencoach, DSHS Köln
Studio Opgenoorth | Tanz | Fitness | Gesundheit
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