Nein, so geht es natürlich nicht. So kann es gar nicht gehen.

Um 5 kg Körperfett zu verlieren, muss man rund 35.000 kcal einsparen oder verbrennen. Das macht pro Tag knappe 4000 kcal. Da eine Frau im Durchschnitt ca. 2000 kcal am Tag benötigt, dürfte diese dann nichts mehr essen und müsste dann auch noch ca. 4 Std. joggen (pro Tag).

Aus dieser einfachen Rechnung lässt sich erkennen, dass diese Kalorienmenge in einer so kurzen Zeit mit keiner Diät der Welt eingespart oder verbrannt werden kann. Bei einem so drastischem Gewichtsverlust handelt es sich zum größten Teil immer um einen Verlust von Wasser und Muskelmasse, die der Körper bei einem so großem Kaloriendefizit abbaut.

Hieraus folgt eine deutliche Verschlechterung des Sauerstofftransport im Körper. Die Folgen davon sind oftmals eine Verminderung des Energieumsatzes, Energielosigkeit, Schlafprobleme, Probleme im Magen-Darm-Bereich usw.

Jo-Jo-Effekt sowie eine totale Unzufriedenheit sind vorprogrammiert.

Bei einem gesunden Stoffwechsel, einer guten Balance von Belastung und Erholung (im Training und Alltag) arbeiten wir mit einem Defizit von etwa 500 Kalorien pro Tag. Unter diesen Umständen ist eine Körperfettreduktion von 2 kg pro Monat realistisch. Also spart euch das Geld für Pillen und Pülverchen und hungert euch nicht runter.

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