Unsere Kurse für Dich

Studio Opgenoorth Hilden Gymnastik

Gymnastik

Unsere Gymnastikkurse basieren auf einen ganzheitlichen Ansatz und fordern gleichermaßen Deinen Körper und Deinen Geist.

Du trainierst mit Musik und guter Laune Deine Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Durch gezielte funktionelle Übungen, die an Deine individuellen Bedürfnisse angepasst sind, wird Dysbalancen vorgebeugt und entgegengewirkt.

Dozentin: Angelika Opgenoorth

Seniorengymnastik

Du bist durch gesundheitliche Probleme oder Dein Alter eingeschränkt, möchtest aber aktiv bleiben. Dabei unterstützen Dich Übungen, die trotz Deiner Einschränkungen ausgleichend wirken, Deine Beweglichkeit erhalten und verbessern können. 

Sitzgymnastik

Auch in hohem Alter und bei gesundheitlichen Einschränkungen möchtest Du aktiv sein und bleiben. Die Übungen werden auf einem Stuhl sitzend ausgeführt, verbessern Deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination.

Männergymnastik

Speziell auf die Bedürfnisse des „starken“ Geschlechts zugeschnitten. Du profitierst vor allem durch Übungen zur Dehnung der häufig verkürzten Muskulatur und den rückenstabilisierenden Übungen.

Rückengymnastik

Du möchtest gezielt Rückenproblemen vorbeugen oder etwas gegen Deine Beschwerden tun? Mit Mobilisierungs-, Kräftigungs- und Dehnübungen wird und bleibt Dein Rücken fit für den Alltag.

Studio Opgenoorth Hilden Pilates Stefi Strzyzewski

Pilates

Du möchtest ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, das sich positiv auf Kraft, Stabilität und Beweglichkeit Deines Körpers auswirkt?

Die Übungen verbinden Bewegung mit fließender Atmung und wirken stressabbauend und entspannend. Pilates kräftigt insbesondere Deine tiefliegenden Rumpfmuskulatur und fördert eine korrekte, aufrechte und entspannte Haltung der Wirbelsäule.

Dozentinnen: Stefanie Strzyzewski, Kirsten Kottolinsky

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Studio Opgenoorth Hilden Yoga

Yoga

Es verändert Deinen Körper und Geist, macht Dich stark und flexibel, um dem Leben mit seinen Anforderungen entspannt gewachsen zu sein.

Hatha-Yoga verbindet entspannende, langsame und gut nachvollziehbare Haltungen mit Atemübungen, die Dich stärken und ausrichten.

Dozentin: Silce Hendricks

Reha-Sport (nach §44, Training auf Rezept)

Du leidest unter Rückenschmerzen? Osteoporose? Arthrose? Du hast Probleme mit Knie, Hüfte oder Schulter? Dann nutze jetzt Deine Möglichkeiten und entscheide Dich, aktiv etwas für Deine Gesundheit zu tun.

Sprich mit Deinem Hausarzt und trainiere auf ärztliches Rezept, von der Krankenkasse bezahlt!

Der Rehasport-Spezialist RehaVitalisPlus e.V. hat das Studio Opgenoorth als Partner für die zertifizierten Kurse ausgewählt. Kraft stärken, Koordination und Flexibilität verbessern: Hier findest Du den passenden Kurs!

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